Rusza druga edycja nordic walking! Rozpoczynamy w poniedziałek 3 kwietnia!

Od najbliższego poniedziałku zapraszamy na bezpłatne marsze nordic walking z instruktorem.
Zalety zdrowotne

Lista korzyści płynących z uprawiania Nordic Walking jest naprawdę imponująca.

Daje te same korzyści co bieganie, bez nadmiernego obciążania stawów i kręgosłupa.
Pozwala spalić do 40% kalorii więcej niż przy zwykłym chodzeniu.
Wzmacnia brzuch, klatkę piersiową, plecy i ramiona.
Pomaga rozluźnić szyję i ramiona oraz pozbyć się uczucia odrętwienia i bólu.
Polepsza samopoczucie.

Nordic Walking jest dobry dla osób, które

przy zwykłym marszu mają problem z osiągnięciem limitu swojego tętna.
poszukują urozmaicenia swojego treningu.
muszą schudnąć ze względów zdrowotnych (dla osób otyłych narażonych na obciążenia stawów i kontuzje, jest to dobra forma treningu).
nie mogą obciążać stawów.
mają problemy z sercem i potrzebują nowego sposobu rehabilitacji.
mają problemy ortopedyczne.
mają problemy z utrzymaniem równowagi lub koordynacją ruchową.
ze względu na swój wiek potrzebują ruchu i świeżego powietrza, a nie mogą uprawiać innych sportów.
lubią długie spacery i obcowanie z naturą

materiał: Ewa Hałas/ UM w Kcyni

fot. arch. INFO