Zumba sposób na zdrowe ciało i ducha

W dniu dzisiejszym tj. 21 listopada 2017 r. w ramach promocji zdrowia gminy Kcynia i promowania aktywności fizycznej, odbyły się wyjątkowe zajęcia z popularnej ZUMBY. Poprowadziła je wspaniała, energetyczna i uśmiechnięta, licencjonowana instruktorka p. Monika Żółtowska z Bydgoszczy. W trwających łącznie ponad 3 godziny zajęciach, wzięli udział uczniowie Zespołu Szkół w Mycielewie oraz SP w Dobieszewie, razem blisko 100 osób.
Dla większości z nich była to pierwsza przygoda z tego typu aktywnością fizyczną. Wszyscy poradzili sobie i bawili się znakomicie! Dziękujemy p. Monice za poświęcony czas i lekcje ZUMBY dla początkujących oraz nauczycielom wy chowania fizycznego z obu szkół, za współpracę i możliwość przeprowadzenia akcji promującej zdrowy i aktywny styl życia.
Działania z zakresu promocji zdrowia podejmowane są pod patronatem Burmistrza Kcyni p. Marka Szarugi.

Zumba zrodziła się w Kolumbii, w latach 90. XX wieku. Jej pomysłodawcą by ł choreograf Alberto „Beto” Perez, który od najmłodszych lat by ł zakochany w muzy ce latynoamerykańskiej. Gdy zaczął pracować jako instruktor fitness, nie spodziewał się, że uda mu się dokonać światowej rewolucji w tej dziedzinie. Początek jego wielkiego sukcesu zaczął się przypadkowo. Gdy pewnego dnia, spiesząc się na zajęcia z grupą fitness, zapomniał płyt z muzyką, zmuszony był improwizować. Na szczęście miał w samochodzie swoje ulubione utwory latynoamerykańskie, i to właśnie je w zastępstwie wykorzystał do prowadzenia zajęć. Obecnie na format uprawianych na cały m świecie zajęć ZUMBY, składają się szybkie i wolne ruchy wzmacniające i rzeźbiące sylwetkę w sposób charaktery styczny dla fitness. Jednak przede wszystkim zumba to świetna zabawa. Uczestnicy treningu często nawet nie zdają sobie sprawy z tego, jak intensywnie ćwiczą.
Nieskomplikowane kroki taneczne, kombinacje ruchów i energiczna muzy ka stwarzają atmosferę zabawy , jednocześnie rozwijając i wzmacniając organizm, wy brane partie mięśni i stawów. W zajęciach mogą uczestniczyć zarówno kobiety, jaki i mężczyźni. Nie ma także określonego przedziału wiekowego. W zabawie bez problemu odnajdzie się młodzież, dorośli oraz osoby starsze.
Ze względu na to, że nasze życie jest coraz bardziej stresujące wszyscy , zarówno młodzi, jak i starsi, potrzebujemy dużo ruchu, żeby rozładować wewnętrzne napięcie. Aktywne spędzanie wolnego czasu jest nam także niezbędne do tego, żebyśmy się dobrze czuli pod względem fizyczny m oraz emocjonalnym. Zumba opiera się głównie na podstawach fizjologii. Dzięki Zumbie możemy uzyskać piękną sylwetkę, zrzucić zbędne kilogramy i wyrzeźbić pośladki, nogi, ramiona, dolne partie pleców oraz brzuch. Ćwiczenia pozwalają również poprawić nasz metabolizm i kondycję. Czujemy również znaczną poprawę w sferze układu krążeniowo-oddechowego. (opracowano na podstawie https://urodaizdrowie.pl/a-moze-takpocwiczyc-zumbe).
tekst i zdjęcia: Ewa Hałas